《健身宝典》从人体标准解剖学姿势入手，简明地阐述了人体运动执行体系，介绍了人体生理生化的能量代谢，以及运动的分类与运动强度。包括了身体锻炼的四要素、基本原则、作用，以及预防运动隐患八要素。还分别介绍了不同锻炼目的、不同年龄、不同体形的锻炼以及体形矫正、特殊人群的运动处方，还总结了健身锻炼应注意什么及自我监督，同时还以问答的形式，介绍了许多健身、保健的知识。
《健身宝典》理论与实践充分结合，将给你传授科学健身的方法和传播健康的生活方式，如果你愿意花时间阅读下去，必将寻找到健身锻炼的法宝和健康管理的顾问，为你消除健身锻炼的误区，为你的身心健康保驾护航。
健身宝典是一款完全免费的健身应用，原名健身动画教程。健身宝典训练部位包括背部、胸肌、手臂、肩部、腿部、腹部等，器材包括哑铃、杠铃、拉力器、综合器械等140多个的训练项目，大部分可以在家里通过哑铃和拉力器等完成。
健身宝典主要功能：
1.动画教程：身体各大主要部位，按器材分类的动画教程。
2.参考计划：来自健身教练推荐的5个参考计划，还可以自定义属于您的个人计划。
3.训练记录：保存属于您的健身数据，并且随时查看。
4.健身资讯：与健身相关的常识，做到理论和实际相结合。
如果你用健身运动来规范你的生活，它不仅会对你的身体和精神产生影响，也会改变你的所做所为，改变你身边的人。---阿诺德。施瓦辛格
